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弯腰是发展人的柔韧性的一项身体练习。弯腰动作方法是两腿分开站立与肩同宽，两臂向上举起，挺髋、上体后仰，直至头朝下、两手掌撑地，整个身体呈拱桥状。其要求四肢尽量伸直，手脚的距离尽可能地靠近。下面，小编在这给大家带来12岁小学生怎么学弯腰，欢迎大家借鉴参考!
12岁小学生怎么练好弯腰
一、弯腰之前，你必须活动你的腰部以免受伤。 然后找人(妈妈 爸爸)帮你环住你的腰部(让他提着你的腰避免你受伤)，你就可以往后弯腰，手掌挨地面，身体形成个反U状。
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