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初级瑜伽站立动作视频
减肥瑜伽视频不懂瑜伽不要紧，从零开始学瑜伽，现在就跟着小编一起来了解一下初级瑜伽站立动作视频吧。
初级瑜伽站立动作视频教程 瑜伽的招式
1、半脊柱扭转式
姿势要点：坐立，曲左膝，左脚跟靠近右侧臀部外缘，脚背落地，曲右膝，右脚脚掌落于左膝外侧，右手在臀后支撑地面，左手肘部抵靠右膝外侧，手扶臀部，伸展脊背，打开胸廓，转头向右，保持姿势5-7 次呼吸。换边重复。
功效：滋养背部神经，按摩腹内脏器，刺激肠胃蠕动，消除便秘问题。
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