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晨练有利于强壮身体、塑造体形等，可以增进健康，得到生活乐趣。但是晨练也是有很多讲究的，不要觉得麻烦无所谓，多做一步，事半功倍。
晨练宜轻
适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。
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