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健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操;也有球、棒等轻器械体操，这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。下面小编和大家一起学习云朵快乐佳木斯健身操视频，一起来看看视频吧。
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健身操特点
凡属健美操一般具有5个特点：
①练习动作简单易学能懂，适合于不同年龄层次;
②强调动作对称且重复练习;③强调大幅度动作练习;
④集体练习为主;
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