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关于瑜伽的倒立方法
瑜伽有非常多的体式，不同的体式的作用效果都不一样，瑜伽倒立的好处非常多，越来越多人开始练瑜伽倒立，那么，瑜伽的倒立怎么练?下面是小编整理的关于瑜伽的倒立方法，欢迎阅读。
瑜伽的倒立怎么练
1、瑜伽的倒立怎么练
下犬式,来到下犬式,把抱枕放在额头下方,双脚与髋同宽,双手略比肩宽,膝盖上提,腹部内收,背部延展,双手伸直,肩膀远离耳朵,保持1分钟。
婴儿式,膝盖分开,大脚趾相触,身体往前延展,双手向前,额头放在枕头上,保持1分钟,从上一个体式,抱枕靠近身体,胸腔放在抱枕上,脸侧向一侧,保持1分钟。
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