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睡前练习瑜伽的技巧
如今，很多的都市人群困于繁重的压力，晚上迟迟不眠，怎么办呢?失眠怎么办呢?今天，我们就和大家一起来学习几组睡前瑜伽动作，坚持这些睡前瑜伽的练习可以帮助我们有效的改善失眠症状。感兴趣的朋友不妨来了解一下吧!
首先，睡前瑜伽的练习是需要我们以放松的状态进行练习的，大家在练习的时候一定要注意感受我们的身体变化哦!
背部伸展式
伸展腿部后方以及下背部肌肉，大脑放松。
1.站在离墙约30厘米远的地方，后背冲墙。
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