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跳高前的热身运动的方法
跳高是田径运动的田赛项目之一，跳高前要怎么做热身运动?今天小编就为大家介绍一下，希望对大家有所帮助，一起来看看吧!
跳高前热身方法
拉伸大腿后部肌肉：
坐在地上，右腿在体前伸直，左腿弯曲，外侧贴近地面，与右腿组成三角形，背部挺直，从胯部开始前倾，双手抓住右脚脚尖，保持这个姿势30秒，手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没关系)。换腿做。每条腿拉伸3-5次。
拉伸大腿内侧肌肉——方法一
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