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平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势。那么平板支撑的正确动作是什么?下面是小编分享的平板支撑的正确动作介绍，一起来看看吧。
平板支撑的正确动作介绍
人的头，肩，背，臀以及腿部都在同一个平面上，上臂与躯干尽量保持90°，两脚尖并在一起，减少支撑面积，腰腹臀肌群集体工作，维持不了状态的可以选择膝盖跪地的难度或膝盖收紧，脚趾着地的高难度，以及腰腹部的发力。
记住四个要点：身体从头到要保持一条直线;脚之间与肩同宽;保持臀部不超过肩部;肩膀超过手肘。
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