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夏季炎热，食欲不振，总会有很多人不知道晚上吃什么才会对身体好，如果不吃的话会对晚上的睡眠质量也有着不好的影响。下面小编带你了解夏天晚上的饮食原则，希望对你有帮助!
夏天晚上的饮食原则
健康的晚餐一定要偏素,以富含维生素和碳水化合物的食物为主,尽量多摄入一些新鲜的蔬菜,减少过多蛋白质和脂肪类食物的摄入。比如晚餐时应有两种以上的蔬菜,不要大鱼大肉,面食也可适量减少。此外,如果能在吃完晚饭的40分钟后外出散散步,那对食物的消化和吸收就更有利了。
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