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活动颈椎的保健操
当颈椎病发生的时候经过检查诊断有很多的患者患上的颈椎病类型是属于脊髓型颈椎病。下面是小编为大家精心挑选的活动颈椎的保健操，希望对大家有所帮助。
活动颈椎的保健操
一：做操前，自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂，开始慢慢先将右臂举起，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。
二：在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调，转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止，停留片刻，回到自然式后，在换左臂。而换左臂时，放下的手要沿耳根慢慢压下，换好手臂后同样再做，来回反复两次。
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