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瑜伽球瘦肚子的动作
瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。下面就让小编来为大家介绍一下，瑜伽球瘦肚子的动作。下面小编带你一一了解!
瑜伽球瘦肚子的动作
1、瑜伽球的热身动作
双手平举球至胸前,旋转上半身。这个动作可以拉伸到手臂、腰、髋和腿,动作由慢至快,是整套球操的热身动作。动作要点:在于双手一定要举平小球在胸前,如果两臂下垂,不能很好地产生运动效果。
2、尽可能地舒展全身肌肉
双脚两步一动的跳跃,双手抱球在空中画圈。动作的主要目的还是在于拉伸身体,最大可能地舒展全身肌肉,同时也可以锻炼到腹部。
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