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骆驼式瑜伽的做法
骆驼式瑜伽动作是一个适合初学者和年长者做的后仰姿势，它不但令背部柔软，还令人精神爽利!那么骆驼式瑜伽怎么做呢?下面小编带你一一了解!
骆驼式瑜伽的做法介绍
1、骆驼式瑜伽之动作详解
1.1、跪坐准备,小腿平放地上,脚板朝天。大腿及躯干成一直线1.2、跪立在地板上,双膝略为分开。手臀自然垂放体旁,挺直脊柱。
1.3、两手托住髋部,吸气,骨盆轻轻向前推,臀部肌肉收紧。
1.4、上半身慢慢向后弯曲,先用一只手触摸同侧的脚跟。如果初学者触模不到脚跟,可将脚跟立起来,脚趾控地
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