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瑜伽，是一项健身的好方法，下面是小编推荐给大家的郑多燕瘦腿瑜伽视频教程初级，供大家参考。
郑多燕瘦腿瑜伽视频教程初级 练瑜伽须知
呼吸引导
用呼吸来引导自己的动作。当你在保持姿势或者从一个姿势转为另一个姿势的时候，用呼吸作为引导。也就是说，吸气先于动作，先轻微地吸气，然后，随着呼吸的节奏完成整个动作。
神奇之处
瑜伽的神奇之处，也是让人百思而不得其解的是，在练习瑜伽的过程中，无论你的身体和心意有什么改善，这种种改善都会同样适用于你其他的日常生活。如果通过练习瑜伽，你能够随时保持注意力集中，那么，这种改善不会只停留在瑜伽教室里，它会跟随着你。当你在练习瑜伽时学会有意识地放松神经，你会发现你一整天都在心里做着同样的练习。身体开始更平和，负面的焦虑与压力越来越少，最终，这点点滴滴会改变你的行为举止，让你成为一个更放松、更有耐心的人。你会焕然一新——更柔韧、更聪明、更觉醒。
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