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一个会游泳的人如果突然掉进水里，通常能够下意识地游出水面。骑车、打字等技能也是一样，一旦学会之后几乎一辈子记得。但辛辛苦苦背下来的课文、单词、公式等，如果不是再次使用和复习，时间久了很容易就会忘记。这是什么道理呢？
游泳是一种与运动相关的记忆，有时候也被称作“肌肉记忆”，属于一种叫作程序性记忆的类型。要“记住”怎么游泳，需要与游泳相关的所有肌肉的参与。在游泳时，各个肌肉群协调运动，人的大脑则会收集这些运动的信息并将它们与运动的结果联系起来，比如“这样的动作能够让我浮起来”。这时候，大脑中关于运动和感觉的大脑皮层都活跃起来。由于需要集中注意力，所以大脑的前额叶也会兴奋。但一开始关于运动的记忆是微弱的，如果得不到加强，就有可能失去—所以你只上一节游泳课是学不会游泳的。通过这些肌肉的联合运动和反复练习，才能够在大脑中形成关于如何游泳的记忆。程序性记忆一旦形成并固定，就会非常持久。而背课文、讲故事等属于陈述性记忆，如果不经常复习，是很容易忘记的。
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