办公室缓解身体酸痛的健身操_健身
健康就是财富，所以请养成健康的习惯。让我们从保健操开始，逐步提高自己的健康素养!这里小编为大家整理了关于办公室缓解身体酸痛的健身操，方便大家学习了解，希望对您有帮助!
办公室缓解身体酸痛的健身操
办公室健身操一
(1)坐在椅子上，上身挺直，双腿分开，脚跟着地，抬起脚尖，用力收缩踩部、小腿和大腿的肌肉，直到腿部肌肉酸痛为止。
(2)坐姿，用力抬起脚跟，也可将双手压在膝盖上，以增加一定的反作用力，增加运动效果。此运动可塑造腿部线条，使腿形更加完美。
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