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简单有效的做减肥健身操动作_健身
跳健身操不仅是一项专业的训练方式，同时也可以在家中轻松进行。你可以选择自己喜欢的音乐和时间，从而获得更多的娱乐和健康收益。这里小编为大家整理了关于简单有效的做减肥健身操动作，方便大家学习了解，希望对您有帮助!
简单有效的做减肥健身操动作
塑身操：预防下半身肥胖。
双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢下降，尽量将屁股稍微往后坐。反复起蹲二十次。
抬手坐姿：活络全身肌群
延续上一个动作，将手改为平举，可手持宝特瓶或哑铃增加重量。反复起蹲二十次。
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